로그인 회원가입
진료예약 진료안내 건강정보 고객서비스 병원소식 병원안내 회원서비스
 
 
 
QUICK MENU
- 첫 방문 간편예약
- 간편 상담신청
- 증상·질병으로 찾기
- 챗봇 간편상담·빠른예약
온라인 예약 예약 확인·취소
건강정보
영양정보
Nutrition Information
간편 예약    
온라인 예약    
진료과·의료진 검색
어유(생선기름)

[정의]

오메가-3를 함유하고 있으며 근육활동과 세포성장부터 우리몸에서 많은 일을 한다. 오메가 3은 음식으로 섭취가능하며 생선에서 흡수하는 오메가 3을 docosahexaenoic acid (DHA)와 eicosapentaenoic acid (EPA)라고 부른다. 연어, 고등어, 송어, 홍합, 굴 등에 많이 함유되어 있으며 땅콩류나 씨앗 및 식물성 기름에도 포함되어 있다. 

생선오일로 된 보조제의 경우 액상, 캡슐 그리고 알약으로 섭취할 수 있다. 

심장질병, 뇌졸중, 이상 지질증, 고혈압 드리고 류마티스성 관절염의 증상 완화 목적으로 섭취한다.


[증거]

-심장질환: 일주일에 두 번 음식으로-참치나 연어-로 섭취할 경우 심장병 발병률을 줄일 수 있다. 6개월동안 꾸준히 섭취할 경우 심장관련 질병이나 혹은 사망률을 낮출 수 있다고 보고 된다. EAP 수치가 높은 노년층이 울혈성 심부전병이 낮다는 보고가 있다. 

-고혈압: 생선오일을 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 혈압을 낮다는 보고가 있다. 중증도 고혈압을 앓고 있는 사람들은 섭취하는게 좋다. 

-고콜레스테롤과 고중성지방환자: 오메가3는 중성지방 수치를 현저하게 줄인다는 연구결과가 있다. 그리고 LDL레벨을 증가시키기도 하지만 HDL레벨을 증가 시킨다는 보고도 있다..

-류마티스성 관절염: 생선오일은 류마티스관절염의 통증이나 관절의 뻣뻣함을 감소시킨다는 연구가 있다. 또 항염증성 역할을 하는 것으로 보인다. 


오메가 3 는 심혈관 또는 자가면역 질환 등 건강에 도움을 줄 수 있으므로 음식이나 보조제로 섭취하는게 좋다. 하지만 너무 많이 섭취하게 되면 출혈의 위험을 증가시킬 수 있고 면역력 저하에 영향을 줄 수 도 있으므로 의사의 처방을 따르는 것이 좋다.


[부작용]

대체로 생선오일은 안전하다 판단된다. 

하지만 생선 비릿함, 입냄새, 소화불량, 오심, 묽은 변, 발진 등의 부작용이 발생할 수도 있다.

생선오일을 너무 많이 섭취하게 되면 출혈의 위험성이 증가하고 뇌졸중의 위험성이 있으니 주의한다.





대전선병원 전체 진료과